Oorzaken spierpijn

• Spierpijn bij overmatig inspanning
• Spierpijn bij sporten
• Spierpijn bij het maken van bewegingen waaraan je niet gewend bent.

Spieren worden dan meer belast dan normaal en daardoor ontstaat er melkzuurophoping in de spieren. We noemen dit ook wel ‘verzuring van de spieren'. Spierpijn kan ook een gevolg zijn van lichte beschadiging van je spierweefsel. Bij overbelasting bijvoorbeeld kunnen er haarfijne scheurtjes in je spieren ontstaan, wat pijn kan veroorzaken.

Pijnlijke en stijve spieren bij spierpijn

Van spierpijn heb je vooral last als je net uit bed komt of als je een tijdje hebt gezeten. Als je gaat bewegen worden de pijn en stijfheid vaak weer minder. Een of twee dagen na de inspanning voelen je spieren hard aan en zijn ze pijnlijk bij beweging of aanraking. De eerste twee dagen zijn meestal het ergst. Na drie tot vijf dagen is de spierpijn normaal gesproken weer verdwenen. Blijf je spierpijn houden raadpleeg dan even je huisarts.

Spiroflor bij spierpijn

Neem na de inspanning een warme douche of een warm bad. Ontzie je pijnlijke spieren zoveel mogelijk en probeer ze te ontspannen met wat rustige rekoefeningen. Zo bevorder je de doorbloeding. Om het herstel te bevorderen en de pijn te verminderen kun je je spieren insmeren Spiroflor SRL gel* of crème*.

Stijve nek? Stijve schouders?

Laat je eens lekker masseren als je een stijve nek, stijve schouders of spierpijn hebt. Gebruik een massageolie of -milk om te zorgen dat je huid niet beschadigt. Na de massage kun je de pijnlijke plekken dan insmeren met Spiroflor SRL gel* of crème*. Dat bevordert het herstel.

* Homeopathisch geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.